FINDE INNEREN FRIEDEN

in einer stressigen Welt

Das EINFACH STRESSEN 8 Wochen Programm. Mach jetzt mit und transformiere deinen Umgang mit Stress und schwierigen Gefühlen.

JETZT KURS BUCHEN

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.

- Jon Kabat-Zinn -

KOSTENLOSES E-BOOK:

TRANSFORMIERE
DEINEN STRESS

Dieses Ebook ist eine Zusammenstellung der besten Mittel, um weniger Stress im Alltag zu erleben. Dies ist für dich hilfreich, wenn du deine Lebensqualität steigern willst. Trage einfach deine Daten unten ein:

Verfügbarkeit wird geprüft...

Lerne Dauerstress zu reduzieren

Wir zeigen dir in dem 8-wöchigen MBSR Online-Kurs wie du einen heilsamen Umgang mit Stress finden kannst. MBSR ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren mit dem  schon viele Menschen ihr Leben transformiert haben.

Einige Aspekte, die du im Kurs lernst

  • achtsamer, liebevoller Kontakt zum eigenen Körper
  • Stressquellen wahrzunehmen und zu reduzieren
  • Selbstfürsorge
  • Emotionen und Bedürfnisse spüren
  • Lebendigkeit zu erzeugen
  • sich in einer hektischen Welt zu entspannen
JETZT KURS BUCHEN

Verpasse nicht deine Chance einen der limitierten Plätze zu ergattern. Melde dich heute noch an.

Jetzt bis 15. März buchen

10% Rabatt sichern!

Mit dem Rabattcode EINFACHACHTSAM2021

: : :
Tage   Stunden   Minuten   Sek.

DAUERSTRESS
macht krank

Immer mehr Menschen leiden unter Dauerstress. Chronischer Stress kann zu schweren Krankheiten führen:

  • kurzfristig äußert es sich in Form von Erschöpfung, Konzentrations- und Schlafproblemen 
  • langfristig erhöht sich stark das Risiko an einer der typischen Volksleiden zu erkranken (Herz-Kreislauf, Krebs, Depressionen)

Der Kurs kann dir dabei helfen ein gesundes Verhältnis von Anspannung und Entspannung zu finden.

8 wöchiger MBSR Online-Kurs

349
Einmalzahlung
DAS BEKOMMST DU
persönliches Einführungsgespräch
8 Video-Module mit täglichem Input und Praxisanleitung
wöchentliches Gruppenmeeting
persönliches Nachgespräch
Community-Zugang
Workbook

Wir von EINFACH STRESSEN leben Achtsamkeit. Dabei sind wir bestimmt auch ganz oft unachtsam. Unsere Intention ist es, Achtsamkeit allen Menschen zugänglich zu machen und dabei zu verbinden und nicht auszuschliessen.

Egal ob finanziell, körperlich oder jegliche anderen Gründe, die euch daran hindern am Kurs teilzunehmen – kommt gerne auf uns zu, wir versuchen gemeinsam an Inklusion zu arbeiten und sind offen für Anregungen und konstruktive Partizipation.

Ablauf des Kurses

Persönliches Vorgespräch

Das Vorgespräch bietet die Möglichkeit deine offenen Fragen zu beantworten und gemeinsam mit der Kursleiterin herauszufinden wie der Kurs aktuell hilfreich sein kann für dich.

Tägliche Videolektion mit Praxisanleitung

Anhand eines kurzen Videos lernst du täglich etwas neues und übst es im Anschluss selbstständig.

Wöchentliches Online-Gruppenmeeting

Während der wöchentlichen Meetings kannst du mit Unterstützung der Kursleiterin durch Erfragen und Versprachlichen innerer Erfahrungen deine Achtsamkeit tranieren.

Achtsamkeitstag

Den Achtsamkeitstag kannst du mit Hilfe von Videoanleitungen für dich selbst gestalten. Er hilft dir dabei in tiefere Schichten zu tauchen und liebevollen Kontakt zu deinem Körper aufzubauen.

Persönliches Nachgespräch

Im Nachgespräch schauen wir auf den Kurs zurück und finden Wege das Gelernte aufrecht zu erhalten, damit die positiven Effekte erhalten bleiben.

JETZT FÜR KURS ANMELDEN

KOSTENLOSES

 INFORMATIONSGESPRÄCH

Du bist dir noch nicht sicher ob der Kurs für dich geeignet ist?
Wir schauen gemeinsam was du dafür brauchst.

JETZT BUCHEN

Erlaube dir selbst, den jetzigen Moment, genauso wie er ist, anzunehmen. Erlaube dir selbst, genauso wie du bist, zu sein.

- Jon Kabat-Zinn -


KAH VEITENGRUBER

Heilpraktik für Psychotherapie

MBSR-Training

Über MICH

Mein Name ist Kah und ich habe vor einigen Jahren selbst festgestellt wie chronischer Stress zu schweren Krankheiten führen kann. Nachdem ich über einige Jahre meine Gesundheit für die Karriere vernachlässigt habe, hat mein Körper eine Vollbremsung eingelegt und ich musste meinen Job als Selbstständige vorrübergehend aufgeben.

Ich habe mich in den folgenden Jahren intensiv mit Stress und den Auswirkungen beschäftigt, um mich selbst wieder aufzubauen.

Die Achtsamkeitspraxis war auf diesem Weg ein zentrales Element. Diese Erkenntnisse möchte ich gerne weitergeben.

Mein Ziel mit diesem Kurs ist es, so viele Menschen wie möglich auf ihrem Weg zu mehr BewusstSEIN und Achtsamkeit zu begleiten.

Ich freue mich auf dich!

Feedback von Kursteilnehmenden

SUSE 
45 Jahre, alleinerziehend


Meine 3 Kinder bekommen eigentlich die meiste meiner Zeit und ich mache das sehr gerne. Manchmal war ich aber nach so einem langen Tag wirklich müde und erschöpft. 

Nach dem Kurs bei Kah von EINFACH STRESSEN setze ich mich abends gern nochmal auf mein Meditationskissen auch wenn ich keine Lust habe:). Ich verstehe meine täglichen Muster nun viel besser und kann damit auch meinen Kindern ein Vorbild sein.

UTA
54 Jahre, Biogärtnerin


Als Gärtnerin im Gemüseanbau muss ich täglich schwere körperliche Arbeit leisten und bin davon oft nach der Arbeit sehr geschafft.

Der EINFACH STRESSEN Kurs war für mich eine völlig neue Erfahrung mich selbst so anders wahrzunehmen. So habe ich gelernt wann ich eine Pause brauche und gemerkt das ich mich durch die regelmässigen Übungen viel besser fühle und mir meine Arbeit wieder mehr Spass macht.

KIRAN
30 Jahre, Kommunikations-Designer


In meinem Job als selbstständiger Designer sitze ich manchmal viele Stunden an meinem Computer und vergesse oft komplett meinen Körper dabei, weil ich so in meinen Projekten aufgehe. Der 8 Wochen-Kurs hat mein gesamtes Körpergefühl verändert und ich habe jetzt viel weniger Rückenschmerzen.

Auch im Umgang mit Kunden gelingt es mir jetzt immer öfter mehr bei mir zu bleiben und am Ende des Tages auch nochmal was für mich zu tun.

©2021 EINFACH STRESSEN, alle Rechte vorbehalten